見守り自愛
ほっておくのが一番か？
幻想を見守る
平和、、無の感覚で見守る、、の意識
包み込み自愛
「大好きだよ」「愛してるよ」を言葉をかける自愛ができなかった自分は、体全体をあったかいなにかが包んでくれている、というようなイメージで自愛をしていた。
身体自愛 ＝ からだはいつだって自分
体調が悪くてどうしようもないときに、体全体を包み込む、愛の波動の自愛
これもまさに「自分自身が愛そのもの」を体感できる。
体に意識を向けることが必要だった。
さらに、よかったのが、「抱きしめ自愛」
大丈夫だよ
愛してるよ
