日記 6日目 無差別的な怒り
今日もなんだか、ネガ爆発であります。特に怒り 無差別的な怒り、全方位に対して。 感情が活発化してる 何かができていないという思いがある。 思考の深堀ができていない？やる時間が少ない？ やっとなんか気づき始めてる、ってのはある イヤダイヤダと...
日記 大好きな人 愛に浸るメソッド
あらためて、いいな、と思った。 大好きな人のことしか考えられないときは、そこから充足につなげるべきだ まず、対象の方のことを、 丸ごと受け入れます。「丸ごと」というのは、 その人と出会ってから色々あって、 別れてからさらに復縁したいという、...
参考記事 7章適用
いやー、久しぶりに、ストレートにいいまとめだと思いました。 時間が無いので過去も未来もありません。なので存在しているのは「今」しかないです。 思考は時間という「概念（観念）」を作り、過去や未来をさもリアリティあるように「錯覚させている」ので...
自愛 無条件の愛
なぜできなかったといえば、「ジャッジ」を外せなかったから 自己観察がうまくいかなかったのも、ジャッジが原因 原因がわかれば簡単だったし、もしネガが出てきたら、深掘りすればいい 自分自身が愛 自分を愛する時、自分自身が愛の意識になっている こ...
自愛 見守り自愛
ほっておくのが一番か？ 幻想を見守る 平和、、無の感覚で見守る、、の意識 包み込み自愛 「大好きだよ」「愛してるよ」を言葉をかける自愛ができなかった自分は、体全体をあったかいなにかが包んでくれている、というようなイメージで自愛をしていた。...
大好きな人 矛盾する想い
大好きな人に対して、おもう「他の人がいいんじゃないか？」という想い なんでそう信じているんだ？？ → 大好きな人のことを想えば想う程、感謝の気持ちと、悲しみの涙があったんだけど、その悲しみは、自分じゃふさわしくない、という思考パターンからだ...
大好きな人 大好きな人への想い
もっと喜んでほしい しあわせであってほしい さみしさ 一番大きいのは、大好きな人に対する愛や感謝を感じたときに、すぐに自分の内側にも、その気持ちを向けられるようになったことかな まぁ、ネガティヴもきつかったけど、根本はこちらに感じる 個人的...
自愛 自愛できなかった理由
とにかく、自愛がなんだかわからなかった 「そのままの自分で愛される」の意味が分からんかった 不安に対して、エゴがエゴをフォローする形、 「大丈夫だよ。愛してるよ」 「いいよ、いいよ、愛している」 だと、エゴが激化する そろそろ気づかなき...
自愛 愛はすべてを受け入れているから
この心理状態にならなければ！苦しみを何とかしなければ！状況がよくならなければ！こうあらねば願望は叶わぬ！達人にならねば！って無意識に根深いとこまで浸透してたから、それが全然必要なくて、そして、どんな思いもあってもよくて、でもそれをそのままに...
日記 5日目 やっと復調・・・と思ったら
いやはや、なかなか難しい。 いい状況に戻れない。 たしかに、自分以外の思考が流れているという感覚が火曜日はあったのに 大好きな人も、今日もだって機嫌悪かったもんなあ 「いいよ自愛」が効かない やっと夕方になって落ち着いてきた まぁ、それでも...