認識の変更 別の領域からの自愛
別の領域からの自愛、でおしまい。 私の場合は、この自分を観察してる視点が別の領域だって気づいてから、意識的に「ここは絶対安全で完璧な場所だ～」って感じでよく浸ってたw それ（絶対的安心感）は観察している立場の自分に気づいたときにすぐ感じたも...
認識の変更 日記 15日目 かなしみを禁止するこころ
週末を前に、大好きな人と会えないので、ネガティブになってきたんだけど、観察しようとしても、ちっとも続かない。原因は、これかなぁ。 いま思えば、ノージャッジにも通じる話だよな
日記 14日目 行動中心日
今日は休みでリラックス。 といっても、いままでと違う、行動中心の過ごし方ができたな。 はじめての挑戦もできたし。 あんまり、エゴ見切り、って感じではないけど。 片付けが進んでいるのはいいことだ 大好きな人とも連絡とれてるし・・・なんか、ほん...
日記 13日目 エゴを見切れ！
今日も朝からテンションいまいち 自分のすごさを理解してもらえない あれたぜ 自愛になやんでいる。何がジャッジしない、なのか、わかんなくなっていたが。 これにつきるな 原因なんてないんだ。さんざん言われてるだろ、瞬間瞬間があるだけなんだ。「気...
日記 12日目 ありのままで愛されたい
「自分を愛すると、愛する人から愛されるしかない」 ここなんだよなぁ 何か、気づいていない自分があるような気もしている 基本的にできる自分であると思っているし、そうでなければならない、とも思っている 「ありのままの自分を愛する」という感覚 こ...
日記 11日目 あらためてノージャッジ
今日は朝からイライラ連発。アトピーもひどくなるしなんじゃこれ 自愛＝自分を知る、許す＝ノージャッジ 「問題視しない」「ただ、受け入れていく」 不安になったり、心配になったり、イライラしたりしたとしても、最後は「すべてうまくいく」と感じてみる
チケット すでにある
つまり、途中経過がどうあろうと(実際にそれを手に入れたか入れてないかに関わらず)前提として持ってる「ない」が結果として叶ってるじゃんってわかった。 それを七章に適応するとー七章では全てあるって前提だけどーお金がある、愛がある、幸せである。全...
日記 9日目 自愛の両輪
私は、無条件に愛される存在だったんだ 私は豊かな愛そのものである これ、両方だよね。 ネガティブ優先の時、基本は、「抱きしめ自愛」だよね。 これで、自分が無条件に愛されていることを確認していく。 無理はしない程度に、調子が良かったら、 おな...
日記 8日目 ついに目覚めがはじまる
きっかけは、鏡の実践の限界を感じたこと。 その上で、連日のネガまくり大会にもかかわらず、大好きな人から、すっごくやさしい笑顔と言葉をもらったこと。 で、昨日大好きな人に出したLINEで完全に感覚がつかめた気がする。 認識の変更って、内側と外...
日記 ７日目 抱きしめ自愛
あれなんだよ。 ちょっとさ、やっぱり、「鏡の実践」は向いてないかも。 エゴが激化する。 このパターン、もう何度もやってるんだけどさ。 自己観察さんが言う通り、自己観察自体も大事だけど、別の領域に触れるのもセットで、って話してくれている部分だ...